Marilda Lipp fala sobre controle do stress diário

Com dinamismo e criatividade, a autora e psicóloga Marilda Emmanuel Novaes Lipp, reuniu mais de 200 pessoas na palestra “Como controlar o stress diário”. Acadêmicos, docentes e profissionais de Psicologia e de áreas de interesse no tema participaram do evento, realizado no Auditório Azaléia – Campus II.

“Stress é a reação do organismo frente a uma necessidade de lidar com algo que preocupa, excita, confunde ou alegra. O ritmo acelerado do cotidiano, a falta de afeto e solidariedade entre as pessoas e problemas de relacionamento, são algumas das causas do stress”, explicou Marilda.

A psicóloga afirmou que o organismo humano responde a intensa exposição ao stress. “Sintomas como pressão alta, esquecimento, tonturas, inquietude, tensão muscular, azia, má digestão, irritabilidade, impaciência, depressão, queda do sistema imunológico e ansiedade, são algumas das reações do organismo diante de forte pressão”, lembrou.

A autora ressaltou que o stress, em nível tolerável, pode ser positivo. “Mudanças e acontecimentos alegres na vida de um indivíduo, como por exemplo, uma promoção na carreira profissional ou o nascimento de um filho, gera o stress positivo. Quando canalizado de forma correta, gera estímulo e amadurecimento”.

Ela apontou fatores importantes no combate ao stress. “A prática de exercícios físicos, que libera a beta endorfina, substância que gera sensação de relaxamento e bem-estar é muito importante. Uma alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes, também é essencial”, aconselhou.

Marilda afirmou que o otimismo é a principal forma de ter uma vida saudável. “Indivíduos pessimistas costumam ter uma ótica negativa da vida. Esta postura gera ainda mais angústia e impede que a mente esteja aberta à solução de problemas. O otimismo nos ajuda a ver a vida com leveza e alegria”.

Para a acadêmica Érica Pereira Clebes, do 8º termo do Curso de Psicologia da Unoeste, a palestra enriqueceu seus conhecimentos. “Percebi que muitas vezes, criamos o stress. Esta foi uma oportunidade de me conhecer melhor. Assim, posso colaborar com a qualidade de vida dos meus futuros pacientes”, completou.

A diretora do curso na Unoeste, Regina Gioconda de Andrade, lembrou que a atividade vem ao encontro da disciplina de Avaliação Psicológica do Adulto. “Os alunos aprendem mais sobre o Inventário de Sintomas de Stress de Lipp (ISSL), um teste psicológico que aponta o stress em adultos, elaborado por Marilda”.